1. Osnovni pojam eteričnih ulja
Eterična ulja su visoko koncentrirane aromatične tvari ekstrahirane iz prirodnih biljaka i imaju različite učinke, poput umirujućeg, protuupalnog i pospješivanja cirkulacije krvi. Eterična ulja se mogu koristiti inhalacijom, masažom, grgljanjem i sl., a imaju određeni učinak i na tijelo i na um.
Drugo, vrijeme korištenja eteričnih ulja
2.1 Dnevna upotreba
Upotrebom eteričnih ulja tijekom dana može se poboljšati raspoloženje i psihičko stanje, ojačati imunitet organizma i povećati radna učinkovitost. Na primjer, korištenje eteričnog ulja limuna između posla može poboljšati koncentraciju i mentalnu jasnoću; Korištenje eteričnog ulja lavande tijekom pauze za ručak može pomoći u oslobađanju od stresa i potaknuti opuštanje.
2.2 Koristite noću
Korištenje eteričnih ulja noću može poboljšati san i ublažiti umor mišića te fizičku i mentalnu iscrpljenost. Na primjer, korištenje eteričnog ulja kamilice prije spavanja može pomoći u opuštanju tijela i uma te poboljšati kvalitetu sna; Dodavanje eteričnog ulja lavande u kupku može umiriti umorne mišiće i ukloniti umor od dana.
2.3 Trajanje primjene ovisi o djelotvornosti eteričnih ulja
Osim tijekom dana i noći, potrebno je voditi računa o djelotvornosti eteričnih ulja pri njihovoj primjeni. Na primjer, eterično ulje limuna može se nanositi na sunčano dnevno svjetlo; Eterično ulje lavande, pak, prikladnije je za večernje opuštanje. Osim toga, neka su eterična ulja fotosenzitivna, pa ih je potrebno izbjegavati koristiti danju kada je sunce jako kako ne bi oštetili kožu.